পেটের মেদ কমছে না কেন? কারণ ও সমাধান জানালেন তামান্নার প্রশিক্ষক

অনেক সময় ওজন কমলেও পেটের মেদ সহজে কমতে চায় না—এ বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যাখ্যা দিয়েছেন বলিউড অভিনেত্রী Tamannaah Bhatia-এর ফিটনেস প্রশিক্ষক Siddharth Singh।

তিনি বলেন, শরীরের নির্দিষ্ট অংশ, বিশেষ করে তলপেটের মেদ কমানো কঠিন হওয়ার পেছনে একাধিক কারণ থাকতে পারে। অনেক সময় আমরা স্বাস্থ্যকর মনে করে যেসব খাবার খাই, সেগুলোর মধ্যেও লুকানো উচ্চ ক্যালোরি থাকতে পারে, যা অজান্তেই ওজন বাড়ায়।

তার মতে, বাদামের মাখন, গ্র্যানোলা বা প্রক্রিয়াজাত দানাশস্যের মতো খাবার স্বাস্থ্যকর মনে হলেও অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে। বিশেষ করে বাজারজাত গ্র্যানোলায় অতিরিক্ত চিনি ও শুকনো ফল মেশানো থাকায় তা ওজন কমানোর বদলে বাড়াতেও পারে।

তিনি আরও বলেন, শুধু ডায়েট নয়, সঠিক ব্যায়াম এবং বিপাকহার ঠিক রাখা পেটের মেদ কমানোর জন্য অত্যন্ত জরুরি। পরিমিত খাবার গ্রহণ ও সচেতন জীবনধারা না মানলে নির্দিষ্ট অংশের মেদ কমানো কঠিন হয়ে পড়ে।

এ বিষয়ে পুষ্টিবিদ ও চিকিৎসকরাও একই ধরনের সতর্কতা দিয়ে থাকেন। তারা বলেন, স্বাস্থ্যকর খাবার নির্বাচন করার সময়ও ক্যালোরি ও উপাদান সম্পর্কে সচেতন থাকা প্রয়োজন।

সম্প্রতি অভিনেত্রী Deepika Padukone-এর ব্যক্তিগত জীবন ও ফিটনেস নিয়ে আলোচনার মধ্যেও এমন জীবনধারা ও খাদ্যাভ্যাস নিয়ে সচেতনতার বিষয়টি সামনে এসেছে।